紅棗是我們日常生活中非常常見的食材之一，有養血補血的功效，那么紅棗怎么吃才能讓營養翻倍呢?

　　一、紅棗怎么吃最好

　　1、紅棗煮蛋——補血養顏

　　紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。紅棗煮雞蛋的話可以有補氣血的作用，而且還可以美容養顏，對于提高體質有幫助。

　　2、紅棗泡酒——預防心血管疾病

　　將適量的紅棗浸泡酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通，預防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的過程中，其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來，每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養生保健作用。紅棗可以泡酒飲用，可以有預防心血管疾病的作用，保持血管的通暢。

　　3、紅棗泡茶——補血補氣

　　紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業的人。紅棗泡茶可以有補氣血的作用，對于提高體質有好處，而且還可以美容養顏。

　　二、紅棗怎么吃好

　　1、紅棗泡水

　　紅棗泡水是它的常見吃法之一，紅棗的外皮不好消化，平時把它切成塊狀以后用沸水沖泡，然后代茶飲用，會宜于人體對紅棗營養成分的吸收，能起到良好的補血作用。

　　2、紅棗煮茶

　　紅棗煮茶也是一種很不錯的吃法，平時可以取紅棗二十克，桂圓十五克，紅糖三十克，把紅棗切成塊狀，桂圓洗凈，一起入鍋，加入紅糖和清水煮制，煮開以后用小火慢慢的煮制二十分鐘，關火以后取出就能食用，這種紅棗煮成的茶品，對人類的貧血和脾胃不和都有很好的調理作用。

　　3、紅棗銀耳湯

　　紅棗與銀耳一起煮湯也很好吃，制作時可以取銀耳二十克，紅棗二十個，冰糖六十克，把銀耳提前泡發，分成小塊，和紅棗與冰糖一起入鍋加清水煮制，煮開以后再用小火煮制半小時就能煮好，降溫以后取出食用，這種紅棗銀耳湯能滋陰潤肺，補益氣血。

　　三、吃紅棗最滋補的7種方法

　　1、生吃紅棗，補中益氣

　　2、紅棗泡水，養肝排毒

　　3、紅棗泡茶，補氣護嗓

　　4、紅棗熬粥，安神助眠

　　5、紅棗泡酒，血管通暢

　　6、紅棗煮蛋：補血養顏

　　7、紅棗煮水，改善貧血

　　四、紅棗的吃法介紹

　　1、泡茶。將買來的干紅棗里面的核去掉。然后洗干凈，放到杯子中，然后再被子里面倒入開水，這樣就可以當成事紅棗茶喝了，方便美味，對于那些一天到晚工作的人有很好的作用。

　　2、煲粥。將買來的干紅棗里面的核去掉。然后洗干凈，將紅棗和大米加水然后用來煲粥，將核去掉的原因就是有了核容易使人上火，粥熟了那么紅棗粥就好了。美味健康。

　　3、生吃，那些新鮮的紅棗直接洗干凈就可以生吃了，本身的味道有些酸酸甜甜的，紅棗生吃不光是很美味，而且沒有經過加工的紅棗七營養價值更加的高。

　　4、煲糖水，在煲綠豆湯的時候里面加入紅棗，同時記住洗干凈去核，最后綠豆湯差不多的時候在里面加上紅糖，既可以降火又可以補血。