立即清洗受傷部位 如果被毛毛蟲蟄傷了，首先需要立即用流動的清水或肥皂水清洗受傷部位，以去除致敏源和其他污垢。然后用干凈的毛巾擦干。

使用冷敷法 在清洗受傷部位后，可以使用冷敷法來緩解疼痛和水腫。將冷水或冰塊包裹在毛巾中，輕輕地敷在受傷部位上，每次持續約15-20分鐘。注意不要直接將冰塊放置在皮膚上，以免造成凍傷。

使用止痛藥物 如果毛毛蟲蟄傷后仍然感到疼痛，可以口服一些止痛藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。在使用藥物時，需要遵循醫生的建議和說明。

使用抗過敏藥物 如果出現過敏癥狀，如皮膚發紅、瘙癢、呼吸急促等，可以口服或者使用局部噴霧的方式使用一些抗過敏藥物，如氯雷他定、撲爾敏等。在使用藥物時，也需要遵循醫生的建議和說明。

注意自我防護 為了避免被毛毛蟲蟄傷，需要注意自我防護。例如穿著長袖衣服、長褲和鞋子等，避免赤腳行走，外出時盡量不要靠近樹木和灌木叢等。