休息 在臀部神經受壓時，需要休息并避免長時間保持一個固定的姿勢。可以通過臥床或者仰臥位來減輕疼痛和不適感。

熱敷或冷敷 可以使用熱敷或冷敷的方式緩解臀部神經受壓引起的疼痛和不適感。熱敷可以增加血液循環、放松肌肉；冷敷可以減輕腫脹和炎癥。可以用熱水袋或冰袋輕輕地敷在疼痛區域上，每次持續約15-20分鐘。

運動 適當的運動可以緩解臀部神經受壓引起的疼痛和不適感。可以進行一些簡單的伸展運動、深呼吸和放松練習，以增加靈活性和放松肌肉。摘自: www.ws46.com

按摩 按摩可以促進血液循環、緩解緊張和疼痛。可以用溫水或按摩油輕輕地按摩臀部和腰部的周邊區域，每次持續約10-15分鐘。

藥物治療 如果疼痛和不適感比較嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀。如止痛藥、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。在使用藥物時，需要遵循醫生的建議和說明。