清潔受影響的區域 首先需要用清水和肥皂或者溫和的清潔產品清潔受影響的區域，以去除污垢和細菌。然后用干凈的毛巾輕輕地擦干受影響的區域。

熱敷 可以使用熱水袋或熱濕毛巾等物品進行熱敷，有助于促進血液循環，緩解疼痛和不適感。每次持續約10-15分鐘，每天重復多次。

使用局部藥膏 可以使用一些局部藥膏來緩解疼痛和腫脹，如含有氫化可的松的外用藥膏，它可以減輕炎癥反應和瘙癢感。

避免剃刮 為了避免再次刺激毛囊，需要避免在受影響區域進行剃須或者脫毛。如果需要進行脫毛，可以嘗試使用其他方法，如除毛膏或者蜜蠟等。

注意個人衛生 保持良好的個人衛生非常重要，特別是在比基尼部位易繁殖細菌，污垢和汗液等。每天洗澡，并及時更換干凈的內褲和衣物等。