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一家四口的晚餐三菜一湯有葷有素

發布時間:2025-10-28閱讀(1)

作為一個家庭主婦,應該注重精打細算的生活方式。在家烹飪可以根據家人的口味和營養需求來安排菜譜,這不僅可以保證食物的安全和健康,也更加經濟實惠。最近,我家一家四口吃的晚餐就有肉末醬燒茄子、木耳西芹炒雞蛋、剁椒炒蘿卜絲和豌豆苗豬肝湯。這些都是簡單易做的家常菜,包含了肉類和蔬菜以及美味的湯,總價不超過25元。跟外賣比起來,我們不僅省錢,還吃得更健康。

分享一下這些家常菜的具體制作方法

1. 木耳西芹炒雞蛋

將黑木耳提前用冷水泡軟,然后加少許鹽放入鍋中煮2分鐘后,再放入西芹片焯煮至變色后備用。將雞蛋打入碗中打散備用。燒熱鍋加少許油,將雞蛋液倒入鍋中炒至定型后劃散成小塊,再加入西芹和木耳進鍋翻炒幾下,最后加適量的鹽調味翻炒均勻即可。

2. 肉末醬燒茄子

將長條茄子切成細條放入盤中,再將盤子放入小熊電蒸鍋中大火蒸上五分鐘,茄子至七、八成熟。熱鍋涼油,將少許肉末放進鍋中煸炒至變色,加入豆瓣醬繼續翻炒均勻,再將準備好的茄子放入鍋中翻炒兩下,加入1勺生抽翻炒上色;再加入適量的蒜末、紅椒和鹽調味,加水淀粉勾芡,盛入盤中撒上蔥末即可。

3. 剁椒炒蘿卜絲

將白蘿卜切成細絲備用,燒開一鍋水加少許鹽,放入白蘿卜絲焯煮兩分鐘備用。熱鍋涼油,放些蒜末進鍋中爆香,加入白蘿卜絲翻炒兩下,再加一勺剁椒翻炒均勻,加適量的鹽調味后再加入蔥花翻炒即可。

4. 豌豆苗豬肝湯

將豬肝切片放入酒水中浸泡去除血水,加入鹽料酒、生抽和淀粉拌均勻腌制。小熊電煮鍋燒熱,加入蒜末爆香,一次加入足量的水大火煮開后,加入豌豆尖和腌制好的豬肝片煮至變色,再加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

在家烹飪,不僅可以省錢,吃的也更健康和美味。花一點時間和心思,為家人做出一頓營養豐富的晚餐,也是一種溫暖和幸福的表達。

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