站立或坐立姿勢 站立或坐立姿勢可使身體處于最佳位置，以便進行后續的操作。

握拳并放在腹部上方 用一只手握成拳頭，然后將其放在腹部上方，正好在肋骨和肚臍之間。另一只手抓住握拳的手，使它更牢固地固定在腹部上方。

向內上方施壓 向內上方施壓可以幫助清除阻塞物。維持握拳的手的位置不變，并快速而有力地向內上方施加壓力，以期將阻塞物推出。需要注意的是，施壓應該是連續的、有力的且快速完成的。

重復以上步驟 如果第一次嘗試未能成功清除阻塞物，則需要重復以上步驟，直到阻塞物被清除為止。

如果無法解決，請立即尋求幫助 如果以上步驟都無法解決阻塞物，則需要立即尋求醫療幫助。在等待醫療幫助的過程中，可以繼續嘗試施壓和清除阻塞物。