人體真的非常奇妙，總是能夠在接近危險(xiǎn)時(shí)做出最適合的反饋，幫助大家保持健康。如果你的飲食一直都很有規(guī)律，但某天突然很想吃某些日常不太吃的食物，并不是因?yàn)槟愕囊庵玖Ρ∪酰巧眢w在提醒你，它缺乏某種營養(yǎng)。今天，就來說一說嘴饞哪些食物代表身體缺乏什么營養(yǎng)。

如果對甜食不感興趣的人突然變得很想吃甜食，就代表著你的身體可能正缺乏維生素B以及鎂元素，而這兩種物質(zhì)是人體必不可缺的微量元素，無論是代謝還是保持能量平衡都離不開它們。因此，當(dāng)你變得很想吃甜食、情緒不穩(wěn)定甚至是失眠時(shí)，可以適量地吃一些甜食，但更好的做法是吃一些能夠補(bǔ)充這兩種微量元素的營養(yǎng)食物，例如堅(jiān)果、菠菜等。也可以去便利蜂便利店買些健康甜點(diǎn)吃。

燒烤是很多人都愛吃的食物，但卻不宜多吃。如果某天突然很想吃燒烤，可能是因?yàn)槟愕纳眢w正缺少碳水化合物，可以吃一些含糖類、淀粉以及纖維素的食物，例如玉米、西瓜、胡蘿卜等。如果想吃炸串，或是想喝碳酸飲料，很可能是因?yàn)槟愕纳眢w缺鈣了。這時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪r米、牛奶等食物。

在大家嘴饞的時(shí)候，千萬不要克制，而是應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況，看看這是否是身體缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充與調(diào)節(jié)。希望大家都能做到真正的健康飲食，擁有一副健康的身體！