黃瓜可以起到護膚養顏，促進消化的作用，吃黃瓜能幫助減肥。黃瓜在日常生活中是非常受歡迎的蔬菜，不但味道非常好，而且營養價值很高，對人體有很大的益處。

黃瓜的功效

吃黃瓜可以很好的幫助腸胃進行蠕動，能夠促進腸胃消化，因為黃瓜中含有豐富的膳食纖維以及各種維生素和礦物質，大量的膳食纖維對人體的腸胃有很好的保護及改善作用，還能夠讓人體加速腸胃蠕動，把體內的一些毒素和某些沒有被消耗完的廢物及時的排泄和代謝出去，能夠很好的促進人體新陳代謝，起到排毒的功能。而且黃瓜豐富的維生素含量中，其中B1含量是很高的，B1對人體的大腦有一定的保護作用，能夠起到健腦安神的功效，還有一定改善失眠的效果。

黃瓜的作用

適量的食用黃瓜能夠很好的起到護膚養顏的效果，因為黃瓜中還有豐富的維生素以及纖維素。纖維素能夠對人體的皮膚進行很好的保護作用，而且黃瓜中水分含量較多，不僅可以選擇食用到人體內補充水分，也可以選擇把黃瓜切成片敷在皮膚上以此來為皮膚補充水分，總之黃瓜是一種對人體皮膚特別好的蔬菜。

吃黃瓜能幫助減肥嗎

吃黃瓜能幫助人體很好的減肥，因為黃瓜本身是一種熱量特別低的蔬菜，水分含量高，膳食纖維含量高，而且還含有各種維生素和礦物質，適量的食用一些黃瓜能夠促進脂肪分解，阻止脂肪過多形成，對人體的減肥有非常大的幫助。而且黃瓜中含有大量的膳食纖維，在吃正餐之前食用一點黃瓜，還可以起到很好的飽腹效果，可以讓人體減少食用主食，以此來達到減肥的作用。