保持冷靜 當面對驚恐發作的人時，我們應該保持冷靜并盡可能為他們提供安全和支持。我們可以告訴他們這只是暫時的情況，并鼓勵他們深呼吸，放松身體。

陪伴和支持 陪伴和支持是幫助驚恐發作的人的重要手段。我們可以在旁邊陪伴他們，耐心地傾聽他們的話語，并通過溫暖、理解和支持來緩解其情緒。這可以幫助患者感到安全和舒適，減輕其不適感和緊張感。

指導呼吸和放松技巧 深呼吸和放松技巧可以幫助驚恐發作的人緩解癥狀。我們可以向他們指導簡單的深呼吸和放松練習，并幫助他們逐步掌握這些技巧。這可以減輕其焦慮和緊張情緒，讓他們感到更加舒適和安全。

尋求專業幫助 如果驚恐發作的癥狀持續存在或嚴重影響患者的生活質量，應及時尋求專業幫助。心理治療、藥物治療等方法都可以幫助患者有效緩解癥狀并提高生活質量。