吃海帶的好處是預防甲狀腺、補鈣壯骨，壞處是會引起甲亢，吃海帶有助于減肥。味道鮮美，口感爽脆的海帶是很多人都喜歡食用的一種營養價值非常高的藻類食材，海帶不僅口感比較好，本身的營養物質含量也很高，但是很多人不知道吃海帶對身體有什么好處，下面這篇文章將為大家解答海帶對人身體的益處。

吃海帶的好處

吃海帶最大的好處就是可以預防甲狀腺病癥的發生，因為海帶中含有豐富的碘化物，對于人體缺碘引起的甲狀腺肥腫或炎癥有很好的預防作用。而且海帶表面有一層像白霜一樣的東西，這種物質叫做甘露醇，有很好的消腫作用，而且還可以起到降壓利尿的效果。海帶還能夠起到保護心腦血管病癥發生的作用。對人體腸胃促進消化也可以起到很好的效果，而且食用海帶還可以補充豐富的鈣物質，可以讓人體的骨頭更加強壯。

吃海帶的壞處

海帶的營養價值很高，適量的食用一些海帶對人體只有益處沒有害處。但是如果過量食用的話會導致人體引起甲亢疾病的發生，因為海帶中含有大量的碘元素，如果食用碘元素過多對人體會有很大的傷害。而且海帶是一種寒性食物，體寒胃寒的人不建議食用過多的海帶，否則會讓寒性體質加重。

吃海帶有助于減肥嗎

海帶是一種熱量非常低的食材，而且脂肪含量也很低，同時還有特別豐富的膳食纖維，食用海帶可以起到很好的飽腹效果，能夠降低人對于食物的欲望。海帶中還含有很多的纖維素以及各種維生素和礦物質，能夠促進腸胃吸收以及可以很好的幫助人體排便，是有非常好減肥效果的。