西梅的熱量不高，吃西梅能起到通便的作用。酸酸的西梅是非常受廣大人群歡迎的一種梅子類水果，西梅有非常豐富的營養(yǎng)價值，雖然價格有些昂貴，但是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅穼θ梭w是有很大好處的。

西梅的熱量高不高

經(jīng)過化學(xué)分析，西梅是一種熱量很低的食物，每百克西梅的熱量在40大卡左右，比普通的水果熱量要低得多。而且西梅中含有非常豐富的維生素，微量元素以及各種礦物質(zhì)，比如鋅鎂等。西梅中還含有大量的鐵元素可以預(yù)防人體貧血。綜合來看西梅是一種營養(yǎng)價值極高，又不會對人體造成肥胖的好水果。

吃西梅能起到通便的作用嗎

吃西梅是可以起到通便的作用的，因為西梅中含有很豐富的膳食纖維以及各種纖維素和氨基酸，食用適量的西梅，可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動，而且還可以吸收掉人體多余的水分，有很好的通便效果。西梅雖然很好，但是也不要過量食用，否則會導(dǎo)致人體腹痛腹瀉或腸胃不適等癥狀的發(fā)生，每天食用2~4個西梅是最好的。

吃西梅的禁忌

吃西梅時千萬不要與各種茶在一起同時食用，因為西梅中有鐵元素的物質(zhì)，而各種茶葉水中含有獨特的鞣酸。這種鞣酸單獨食用時對人體并沒有任何壞處，但是如果與鐵元素共同在胃部消化，會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的化學(xué)反應(yīng)，不但會影響鐵元素的吸收效果，還很可能會造成胃部不適的病癥發(fā)生。而且西梅千萬不要和菠菜在一起食用，因為西梅中含有鈣元素，菠菜中則含有特有的草酸，草酸和鈣元素在一起會形成一種叫做草酸鈣的化學(xué)物質(zhì)，非常難消化，不僅會破壞掉兩個物質(zhì)單獨的營養(yǎng)價值，還會引起人體腎結(jié)石病癥的發(fā)生。