西梅的熱量不高，吃西梅能起到通便的作用。酸酸的西梅是非常受廣大人群歡迎的一種梅子類(lèi)水果，西梅有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雖然價(jià)格有些昂貴，但是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅穼?duì)人體是有很大好處的。

西梅的熱量高不高

經(jīng)過(guò)化學(xué)分析，西梅是一種熱量很低的食物，每百克西梅的熱量在40大卡左右，比普通的水果熱量要低得多。而且西梅中含有非常豐富的維生素，微量元素以及各種礦物質(zhì)，比如鋅鎂等。西梅中還含有大量的鐵元素可以預(yù)防人體貧血。綜合來(lái)看西梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，又不會(huì)對(duì)人體造成肥胖的好水果。

吃西梅能起到通便的作用嗎

吃西梅是可以起到通便的作用的，因?yàn)槲髅分泻泻茇S富的膳食纖維以及各種纖維素和氨基酸，食用適量的西梅，可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，而且還可以吸收掉人體多余的水分，有很好的通便效果。西梅雖然很好，但是也不要過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致人體腹痛腹瀉或腸胃不適等癥狀的發(fā)生，每天食用2~4個(gè)西梅是最好的。

吃西梅的禁忌

吃西梅時(shí)千萬(wàn)不要與各種茶在一起同時(shí)食用，因?yàn)槲髅分杏需F元素的物質(zhì)，而各種茶葉水中含有獨(dú)特的鞣酸。這種鞣酸單獨(dú)食用時(shí)對(duì)人體并沒(méi)有任何壞處，但是如果與鐵元素共同在胃部消化，會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的化學(xué)反應(yīng)，不但會(huì)影響鐵元素的吸收效果，還很可能會(huì)造成胃部不適的病癥發(fā)生。而且西梅千萬(wàn)不要和菠菜在一起食用，因?yàn)槲髅分泻锈}元素，菠菜中則含有特有的草酸，草酸和鈣元素在一起會(huì)形成一種叫做草酸鈣的化學(xué)物質(zhì)，非常難消化，不僅會(huì)破壞掉兩個(gè)物質(zhì)單獨(dú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)引起人體腎結(jié)石病癥的發(fā)生。