圣女果富含大量的維生素C以及番茄紅素，圣女果碳水含量太高不建議減肥吃。圣女果也可以稱作是一種小番茄，其富含的營養價值與大西紅柿并無差別。

圣女果的營養價值

圣女果雖然被很多人稱為小番茄，但是圣女果和番茄其實是兩種作物，圣女果屬于茄科，番茄則屬于植物科。圣女果與番茄雖然屬于兩種不同的作物，但其富含的營養并無太大的差別，除了碳水化合物（糖分）含量不同之外。都含有豐富的維生素C以及番茄紅素和有機酸以及一些大量的纖維素和膳食纖維，對人體有很大的好處。其中番茄紅素對男人是有特別大幫助的，可以有效的提升男人的性功能，對男人的腎臟以及**器官有很好的保護效果。

減肥為什么不建議吃圣女果

很多人在減肥的時候都喜歡食用蔬菜代替主食，其中西紅柿就是一個很好的選擇，因為西紅柿中含有大量的水分和膳食纖維，食用西紅柿以后能夠有很好的飽腹感以及能起到潤腸通便的作用，對人體減肥有很好的幫助。但是圣女果就不同了，圣女果所含的碳水化合物含量比較高，也就是所謂的糖分。而且圣女果偏小，很多人在食用的時候會忍不住食用過多，就會導致很容易引起身體肥胖。

圣女果每天吃幾顆最好

圣女果雖然營養價值很高，但由于圣女果內富含大量的碳水化合物，食用過多不但起不到減肥的作用，還會引起人體肥胖。而且圣女果是一種寒性食物，過量的食用會加重腸胃負擔，導致出現胃痛腹瀉、腸胃不適等一些腸胃病癥的發生，每天食用10顆左右是最好的。