睡眠不好對(duì)于人體的傷害很大，會(huì)引起健忘折壽，精神不足，傷精力，脫發(fā)，肥胖以及各種意外事故。近日，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睡眠不足時(shí)會(huì)和無心血管疾病預(yù)期壽命縮短有關(guān)，睡眠導(dǎo)致呼吸障礙，患者最多可以縮短超過7年的壽命時(shí)間。

一個(gè)人一天的精力當(dāng)中，睡眠就占了三分之一，其實(shí)這是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過的常識(shí)了，每個(gè)人都知道，好的睡眠可以幫助我們消除疲勞，盡快恢復(fù)體力，在睡眠充足的情況之下，既能保持精力充沛，又會(huì)有快速的思維方式，白天在工作當(dāng)中也會(huì)不斷利用腦細(xì)胞去思考各個(gè)問題，這樣一來也有利于保護(hù)大腦提高腦力。

同樣的道理，不好的睡眠所帶來的壞處也是非常多的，這一次的研究當(dāng)中，科學(xué)家們就通過對(duì)30多萬名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究，在這些參與者當(dāng)中，平均年齡都是56歲左右，但只有60%的人擁有健康的睡眠，而30%包的人是屬于普通睡眠，2%的人是睡眠嚴(yán)重不佳，很明顯，睡眠不佳的人比預(yù)期的壽命都會(huì)減少年份，長期的睡眠不足對(duì)于健康的危害是不言而喻的。最直接的表現(xiàn)就是人的記憶力減弱，很多健忘癥的患者，主要原因都是由于長期失眠所引起的，此外，長期失眠則會(huì)出現(xiàn)抑郁焦慮等情況，因此在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)有很多失眠者，常常去醫(yī)藥店購買安眠藥來解決失眠問題，但這并不能從根本上解決病人的痛苦，只會(huì)給患者帶來更多的心理壓力，從而加重病情。

只有休息好了才會(huì)不傷精力，睡眠是一種讓人特別放松的模式，只有在休息的時(shí)候，才會(huì)讓人體的各個(gè)機(jī)能都得到充分休息。若是休息不好，就很可能在上班時(shí)間以及上班途中發(fā)生各種意外事故所造成的風(fēng)險(xiǎn)也不是常人可以接受的，睡眠不好還會(huì)引起脫發(fā)，導(dǎo)致內(nèi)人體內(nèi)分泌失調(diào)。