養(yǎng)成飲食規(guī)律，做到少吃多餐，吃飯只吃七分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，避免暴飲暴食，不吃辛辣刺激油膩煙熏的食物，多吃飲食清淡的食物，都是養(yǎng)胃的好方法。日常生活中，我們經(jīng)常會聽到有人在說氣到胃疼，有人會覺得很奇怪，生氣和胃疼有什么關(guān)系呢？

其實經(jīng)常生氣就很容易得胃病，因為胃它也是我們?nèi)梭w情緒受影響比較多的一個器官之一，在中醫(yī)上就有肝氣犯胃的這一說法，簡單來說就是肝氣郁結(jié)太久，就會影響到人體胃功能的正常運轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)胃病。因此，在日常生活工作當(dāng)中也應(yīng)該保持積極的情緒，避免負(fù)面情緒，再加上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而預(yù)防胃病的發(fā)生。

現(xiàn)在很多年輕人都患有胃病，其實主要原因都是不良習(xí)慣惹的禍，現(xiàn)在的年輕人都有熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成了早上起不來，晚上睡不著的習(xí)慣，也就忽視了人體每天最營養(yǎng)的早餐，經(jīng)常性的不吃早餐，加上年輕人喜歡吃火鍋，燒烤，麻辣燙，冷飲等辛辣刺激的食物，都會對胃黏膜造成非常大的損傷，想要有一個好身體，想要消化功能正常運轉(zhuǎn)就需要一個好的胃，當(dāng)然一個好的胃也是需要養(yǎng)出來的，并且是一個循循漸進的過程。

在養(yǎng)胃的這個過程里，都要做到飲食規(guī)律，飲食有度，多吃飲食清淡的食物，做到少吃多餐，對于油膩過咸腌制的食物盡量少吃，尤其重要的是三餐一定要定時定量完成，盡量吃個七八分飽就可以了。其次，在飲食上也應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，盡量選擇軟、鮮、溫、易消化的食物，在吃飯的過程當(dāng)中，不要養(yǎng)成狼吞虎咽的飲食習(xí)慣，狼吞虎咽不但不利于消化，還會不慎嗆到，進食時應(yīng)該保持細(xì)嚼慢咽。此外飲用的食物，蔬菜水果也一定要清洗干凈，才能避免農(nóng)藥殘留，在社會的生活壓力生活節(jié)奏都是非常快的，很多人都為了生計而忽視了身體健康，不會因小失大，其實對于胃部的養(yǎng)護是最簡單，但卻又是最容易忽視的，所以說，為了自己的身體健康著想，一定要對自己的胃好一些，少做一些傷害胃的事情。