養(yǎng)成飲食規(guī)律，做到少吃多餐，吃飯只吃七分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，避免暴飲暴食，不吃辛辣刺激油膩煙熏的食物，多吃飲食清淡的食物，都是養(yǎng)胃的好方法。日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人在說(shuō)氣到胃疼，有人會(huì)覺(jué)得很奇怪，生氣和胃疼有什么關(guān)系呢？

其實(shí)經(jīng)常生氣就很容易得胃病，因?yàn)槲杆彩俏覀內(nèi)梭w情緒受影響比較多的一個(gè)器官之一，在中醫(yī)上就有肝氣犯胃的這一說(shuō)法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肝氣郁結(jié)太久，就會(huì)影響到人體胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)胃病。因此，在日常生活工作當(dāng)中也應(yīng)該保持積極的情緒，避免負(fù)面情緒，再加上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而預(yù)防胃病的發(fā)生。

現(xiàn)在很多年輕人都患有胃病，其實(shí)主要原因都是不良習(xí)慣惹的禍，現(xiàn)在的年輕人都有熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成了早上起不來(lái)，晚上睡不著的習(xí)慣，也就忽視了人體每天最營(yíng)養(yǎng)的早餐，經(jīng)常性的不吃早餐，加上年輕人喜歡吃火鍋，燒烤，麻辣燙，冷飲等辛辣刺激的食物，都會(huì)對(duì)胃黏膜造成非常大的損傷，想要有一個(gè)好身體，想要消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)就需要一個(gè)好的胃，當(dāng)然一個(gè)好的胃也是需要養(yǎng)出來(lái)的，并且是一個(gè)循循漸進(jìn)的過(guò)程。

在養(yǎng)胃的這個(gè)過(guò)程里，都要做到飲食規(guī)律，飲食有度，多吃飲食清淡的食物，做到少吃多餐，對(duì)于油膩過(guò)咸腌制的食物盡量少吃，尤其重要的是三餐一定要定時(shí)定量完成，盡量吃個(gè)七八分飽就可以了。其次，在飲食上也應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，盡量選擇軟、鮮、溫、易消化的食物，在吃飯的過(guò)程當(dāng)中，不要養(yǎng)成狼吞虎咽的飲食習(xí)慣，狼吞虎咽不但不利于消化，還會(huì)不慎嗆到，進(jìn)食時(shí)應(yīng)該保持細(xì)嚼慢咽。此外飲用的食物，蔬菜水果也一定要清洗干凈，才能避免農(nóng)藥殘留，在社會(huì)的生活壓力生活節(jié)奏都是非?？斓模芏嗳硕紴榱松?jì)而忽視了身體健康，不會(huì)因小失大，其實(shí)對(duì)于胃部的養(yǎng)護(hù)是最簡(jiǎn)單，但卻又是最容易忽視的，所以說(shuō)，為了自己的身體健康著想，一定要對(duì)自己的胃好一些，少做一些傷害胃的事情。