秋冬要多吃小米，加1把花生米，教你從沒吃過的做法，健脾又養(yǎng)胃。現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，秋冬可以多吃一些小米，今天我用一碗小米和一把花生米給大家分享一道特別好吃的美食，小米健脾養(yǎng)胃，花生的營養(yǎng)十分豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類，脂肪，鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，而且花生的紅衣具有很好的補(bǔ)血作用，同時(shí)還具有很好的抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)人體的造血機(jī)能。所以進(jìn)入秋冬了，我們應(yīng)該多吃一些小米，還有花生，對身體調(diào)補(bǔ)氣血是非常有好處的，多吃身體更健康。

準(zhǔn)備食材：

小米、花生米、清水、酵母粉、白糖、泡打粉、普通面粉、葡萄干、黑芝麻、食用油

具體做法：

1.先準(zhǔn)備200g小米倒進(jìn)碗里面，然后加入清水把它清洗一下，洗好以后把水倒掉，再次加入清水沒過小米即可，把它放一邊浸泡一個(gè)小時(shí)。

2.下面再準(zhǔn)備50g花生米，花生米最好選擇這種紅皮的，更加有營養(yǎng)而且更香，加入清水把它浸泡一下。

3.現(xiàn)在小米已經(jīng)泡好了，把它倒進(jìn)破壁機(jī)里面，再把泡好的花生米連水一起倒進(jìn)來，蓋上蓋子，選擇果蔬鍵，將它打成小米糊，可以多打幾遍，這樣會(huì)更加的細(xì)膩。

4.打好以后把小米糊倒進(jìn)一個(gè)大碗里面，這里我大概倒了200毫升的小米糊，往里面加入3g酵母粉，30g白糖，2g泡打粉，用筷子攪拌均勻，把酵母粉攪拌融化就可以了，然后往里面倒入300g普通面粉，用筷子再次攪拌均勻，攪拌成這種無顆粒細(xì)膩偏干一點(diǎn)的面糊就可以，蓋上蓋子醒發(fā)40分鐘左右。

5.準(zhǔn)備一把葡萄干，加入一勺面粉，再加入清水把它清洗一下，用面粉能很快的把葡萄干表面的臟東西吸附出來，把它多洗幾遍，洗干凈后用漏勺過濾出來，放碗里面?zhèn)溆谩?/p>

6.現(xiàn)在面糊已經(jīng)醒好了，把剛才準(zhǔn)備的葡萄干倒進(jìn)去，用筷子攪拌均勻，這樣也可以促進(jìn)排氣。

7.接下來準(zhǔn)備一個(gè)容器，在底部和四周都刷上一層油，再撒點(diǎn)黑芝麻，比較容易脫模，把面糊慢慢倒進(jìn)來，用勺子把表面鋪平整，最后再撒點(diǎn)黑芝麻增香，放進(jìn)蒸鍋，蓋上蓋子，二次醒發(fā)10分鐘，面團(tuán)醒好后開大火把它蒸30分鐘。

8.時(shí)間到關(guān)火，先不要打開蓋子，讓它先燜5分鐘，這樣蒸出來的小米糕不會(huì)塌陷，然后把它取出來放涼。

9.用手把周圍按一下，方便一會(huì)兒脫模，然后把它倒扣在案板上，這樣做出來的小米糕一點(diǎn)都沒有塌陷，彈性非常好，看起來非常Q彈，把它切成小塊就可以開吃了。

10.里面是滿滿的果干和花生的香味，比面包還要好吃，這樣吃一點(diǎn)也不會(huì)上火，喜歡就趕緊在家試試吧。