這樣吃第二天，我體重下降2斤，能大吃大喝后補(bǔ)救，輕松減掉重量。最近有很多粉絲朋友問我大吃大喝后應(yīng)該怎樣補(bǔ)救，有沒有什么東西吃了可以不長肉，而且還可以刮油清腸，今天就把這個方法分享給大家，連吃三天體重就可以下降兩斤，一起來看看吧。

準(zhǔn)備食材：

西紅柿、冬瓜、新鮮百合、金針菇、小蔥、食用油、清水、鹽

具體做法：

1.先準(zhǔn)備兩個西紅柿對半切開，把中間的硬心去掉，然后把西紅柿切成片，切好放進(jìn)碗里面。

2.再準(zhǔn)備一塊冬瓜去皮，然后切成大塊，最后切成薄片，切好放碗里面?zhèn)溆谩?/p>

3.這個是我在市場上買的新鮮百合，根部還非常新鮮，把它一瓣一瓣的掰下來，表面爛掉的不要，全部掰好以后加入清水清洗一下，然后浸泡兩分鐘。

4.接下來準(zhǔn)備一把金針菇撕成小朵，金針菇是我們?nèi)梭w不能消化吸收的，它可以保持腸道水分充足，可以促進(jìn)排便。(www.ws46.cOm)

5.準(zhǔn)備一把小蔥切成蔥花，切好放碗里面?zhèn)溆谩?/p>

6.這會兒百合已經(jīng)泡好了，把水倒掉，可以多清洗幾遍，百合性涼微苦，可以美容養(yǎng)顏。

7.鍋里面加入適量清水，開大火燒開，燒開以后把金針菇放進(jìn)去焯一下水，這樣可以去除金針菇的異味，焯水兩分鐘后撈出控干水分。

8.鍋里面加入少量食用油，油熱之后把蔥花倒進(jìn)去爆香，爆香之后把西紅柿倒進(jìn)去翻炒，炒出西紅柿汁的時候把冬瓜倒進(jìn)來，百合也加進(jìn)來，把它們翻炒均勻，翻炒兩分鐘后加入一碗清水，水位沒過菜就可以了，蓋上蓋子煮開。

9.煮開之后把金針菇倒進(jìn)來，繼續(xù)煮8-10分鐘，時間到，出鍋前加一勺食鹽，攪拌均勻后把它盛出來。

10.最后撒點蔥花，冬瓜是利水利尿的，金針菇可以促進(jìn)腸道蠕動，加上一個番茄這一鍋的熱量不到50大卡，不夠人體每天所需的熱量，所以會消耗掉肝臟中儲存的肝糖原，重量就有1到2公斤，所以你在大吃大喝后一天三頓喝這個湯，第二天體重最少下降兩公斤，體重基數(shù)大的會下降更多，喜歡就趕緊在家試試吧。