尋求支持：受到家庭霸凌的人需要親近的人的支持和理解。可以與朋友、親戚、教師或社工等相關(guān)人員交流，分享自己的感受和經(jīng)歷，并尋求他們的建議和幫助。

面對現(xiàn)實：不要忽視家庭霸凌的存在和影響。需要勇敢地面對現(xiàn)實，認真思考如何處理和解決問題。可以制定應(yīng)對家庭霸凌的計劃，并逐步執(zhí)行。

保護自己：在面對家庭霸凌時，要注意自我保護。可以嘗試遠離施暴者，避免與其發(fā)生沖突或爭吵。同時也要注意自身安全，不要輕易挑釁或激怒施暴者。

了解自身權(quán)利：了解自身的合法權(quán)利和保護措施，可以幫助你更好地應(yīng)對家庭霸凌。可以咨詢律師、社工和警方，了解相關(guān)法律和規(guī)定，以此來保護自己。

尋求專業(yè)幫助：如果家庭霸凌問題較為嚴重，需要及時尋求專業(yè)幫助。可以咨詢心理醫(yī)生、精神治療師和社工等專業(yè)人員，獲得更深入的支持和指導(dǎo)。