尋求幫助：首先需要尋求專業(yè)人士的幫助和支持，如心理醫(yī)生、治療師或社會工作者等。他們可以提供更深入的理解和支持，幫助你恢復(fù)自尊和安全感。

堅決拒絕：當(dāng)遭受感情虐待時，需要堅決拒絕并保護(hù)自己。如果無法離開虐待者，需要盡可能減少交流和接觸，并保持距離。

保護(hù)個人資產(chǎn)：如果你與虐待者共同擁有財產(chǎn)或資產(chǎn)，需要采取措施保護(hù)自己的個人資產(chǎn)和財產(chǎn)。

尋求支持網(wǎng)絡(luò)：需要尋找信任的朋友、家庭成員或組織等支持網(wǎng)絡(luò)。他們可以給予鼓勵和幫助，幫助你擺脫感情虐待。

自我保護(hù)：需要采取積極的自我保護(hù)措施，如鎖門窗、避免獨處、學(xué)習(xí)防身術(shù)等，以保護(hù)自己的人身安全。