1、檸檬和紅棗能一起泡水喝，兩者的營養成分不沖突。但需要注意不要用高溫沖泡，否則會導致營養流失。建議適量飲用，不宜過多，此外檸檬偏酸，可能會損傷牙齒，建議喝完后漱口。

2、檸檬含有鈉、鉀等，能補充人體所必需的營養物質。檸檬中豐富的維生素C，能加強皮膚抵抗能力，減少紫外線對皮膚的傷害，其中富含的檸檬酸有助于加強身體的營養代謝，避免多余營養積聚，可以起到輔助減肥的作用。少量的檸檬酸還有利于胃黏膜的修復，所以檸檬泡水有益于身體。

3、而紅棗可以補中益氣，但是建議泡水前先將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆沖泡時很難將其中的有效成分完全溶解。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，沖泡時宜用干棗。