秋分是一年中非常重要的一個(gè)節(jié)氣，秋分的到來就意味著這一天過后，北半球?qū)?huì)迎來晝短夜長，氣溫也在逐步降低，秋冬季節(jié)已經(jīng)來臨了。而2020年的秋分又是最近124年一來最早的一次秋分，這又是怎么回事呢?為什么今年的秋分是124年來最早的一次秋分，是如何形成這種情況的，那最早的秋分又是幾點(diǎn)鐘來臨的呢?下面就讓中睿百科網(wǎng)的小編來給大家介紹一下吧。

1、今年將迎124年來最早秋分具體是怎么回事

今日迎來了秋分，天文專家表示，今年“秋分”時(shí)間是自公元1896年以來最早的一年。

地球繞太陽一圈的時(shí)間稱為一個(gè)“回歸年”或“太陽年”，太陽在星空背景下的運(yùn)行路線稱為“黃道”。自古以來，定以“春分點(diǎn)”為0度，太陽在“黃道”上每運(yùn)行15度定為一個(gè)節(jié)氣或中氣，二十四節(jié)氣因而為24個(gè)特定的時(shí)刻，而非特定的24天。

“秋分”是秋季的第4個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中第16個(gè)節(jié)氣。今年進(jìn)入“秋分”的準(zhǔn)確時(shí)間是在9月22日21時(shí)31分，這也是近124年來最早的一個(gè)“秋分”，比這更早的則要追溯到1896年，這一年的“秋分”準(zhǔn)確時(shí)間是在9月22日21時(shí)3分。

對于同一個(gè)節(jié)氣，每年都要比前一年滯后6小時(shí)或5小時(shí)，遇到閏年則要在此基礎(chǔ)上提前24小時(shí)。這樣，在日期上的反映是，同一個(gè)節(jié)氣在平年與前一年保持不變或滯后1天;在閏年與前一年保持不變或提前1天。這樣一來，同一個(gè)節(jié)氣的起始點(diǎn)就有3個(gè)不同的公歷日期。以“秋分”為例，就有9月22日、9月23日和9月24日這三種情況。

2019年的“秋分”公歷日期是9月23日，由于2020年為閏年，2月有29天，因此，2020年的“秋分”公歷日期提前至9月22日。

“2020年是‘閏年’，而庚子鼠年也是‘閏年’，再加上歷年以來的積累，最終導(dǎo)致今年的‘秋分’來得早一些。”史志成強(qiáng)調(diào)說，“‘早秋分’是正常歷法現(xiàn)象，不會(huì)對人們的生產(chǎn)生活產(chǎn)生不利影響，公眾不必?fù)?dān)心，更沒必要與吉兇福禍相聯(lián)系。”

2、秋分吃什么

飲食：多吃“辛酸”果蔬

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

在秋分節(jié)氣中，我們應(yīng)該多吃一些辛酸味的水果蔬菜，比如山楂，蘿卜等。這些果蔬都能很好降低肺氣的功能，對人體有著很大的好處。但同時(shí)，也不能吃的太多。雖然吃辛酸類水果對人的身體有很大的幫助，但在氣溫很低的天氣里，切忌不要不要多吃，很容易受涼。

秋分吃什么好?秋分過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。有四大養(yǎng)生佳品適合秋分時(shí)節(jié)食用。

百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。

大棗

據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

紅薯

我國醫(yī)學(xué)工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。

秋分吃南瓜

南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，秋天氣候干燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色。

秋分前后，養(yǎng)生重保持陰陽平衡

要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

同時(shí)，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋分后，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩

在飲食調(diào)養(yǎng)上祖?zhèn)髦嗅t(yī)也是以陰陽平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則盡量少食太熱進(jìn)補(bǔ)之品，發(fā)育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進(jìn)補(bǔ)。

秋分前后，養(yǎng)生重保持陰陽平衡

要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

同時(shí)，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋分后，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩

在飲食調(diào)養(yǎng)上祖?zhèn)髦嗅t(yī)也是以陰陽平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則盡量少食太熱進(jìn)補(bǔ)之品，發(fā)育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進(jìn)補(bǔ)。

3、秋分時(shí)節(jié)該怎樣養(yǎng)生

秋分時(shí)節(jié)，天氣漸涼，主要是涼燥為主，人們除了會(huì)感到有燥的癥狀，還會(huì)有受涼的一些表現(xiàn)。

所秋分時(shí)節(jié)的飲食調(diào)理主要圍繞著“潤燥”進(jìn)行，而且對于潤燥，大家一定要清補(bǔ)，不提倡大魚大肉式的大補(bǔ)，不然反而會(huì)造成效果不好，加重燥氣，要避免上火。那么我們怎樣來做呢?

1、秋分時(shí)節(jié)的飲食主要原則就是“減辛增酸”，辛是指一些辛辣食物，像蔥、姜、韭菜這類的食物就要少吃一些，酸指的是我們要多吃一些水果蔬菜，像比較應(yīng)季一些的秋梨、葡萄等食物要多吃一些。

2、秋分時(shí)節(jié)要多喝水，避免上火，每天喝水1600ml是底限，這個(gè)季節(jié)我們要加到一天2000ml左右，避免干燥。

3、雖然提倡多吃水果蔬菜也要注意避免受涼，否則容易導(dǎo)致腹瀉，另外是一些溫度過低的冰凍食品、冷飲類的食品還有一些瓜類的食材不建議大家多吃，它們的性味偏涼。

4、另外這個(gè)季節(jié)容易秋乏，提倡大家要做到早睡早起，休息一定要充足，晚上睡覺要蓋好被子，注意保暖，保證我們的情緒舒暢，要避免抑郁。

5、提倡大家多運(yùn)動(dòng)這個(gè)季節(jié)不建議大家做出很多汗的運(yùn)動(dòng)，只要保證微微出汗就可了，像馬上要到的重陽節(jié)我們可去爬爬山，飯后可去公園散散步這樣類似的運(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的。

做好秋季的養(yǎng)生，儲(chǔ)備足夠的營養(yǎng)，讓我們欣然的去迎接最冷酷的冬季。

秋分養(yǎng)生四大攻略

加外套應(yīng)對10℃溫差

很多人都有這樣的感覺，早晨和黃昏很早就涼了起來，常有被低氣溫打個(gè)措手不及之感。的確，這幾天晝夜溫差都超過了10℃，是非常容易讓人感冒的天氣，加之換季的時(shí)候人體抵抗力本身就會(huì)減弱，所以此時(shí)預(yù)防感冒等疾病尤為重要。

如何有效防病?重在恰當(dāng)保溫。這話說起來有些老生常談，但實(shí)際上對于秋季抵御疾病非常管用。秋分前后最好的“裝備”是上衣兩件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽烈烈時(shí)脫掉外衣，早晚一冷再及時(shí)穿上，方便又實(shí)用。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會(huì)兒腳也很不錯(cuò)。

多補(bǔ)水趕走秋季干燥

秋分對于中醫(yī)養(yǎng)生來說，是個(gè)非常重要的節(jié)氣，這一天夏季的暑濕徹底遠(yuǎn)離，秋老虎也很難再發(fā)威，北方真正進(jìn)入秋季。秋分作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在養(yǎng)生中也本著陰陽平衡的規(guī)律，關(guān)鍵在于一個(gè)“平”字。要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋分時(shí)節(jié)最重要的當(dāng)數(shù)充足補(bǔ)水。這個(gè)補(bǔ)水應(yīng)該是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。

吃蔬果幫助滋陰潤肺

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為 主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都 是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

在秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。

多走走趕走抑郁惆悵

《素問·四氣調(diào)神大論》說：“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。”秋分時(shí)的養(yǎng)生內(nèi)容，還有一大部分是關(guān)于情緒的，應(yīng)讓情志平和。秋分養(yǎng)生，宜動(dòng)不宜靜，動(dòng)起來才能幫助氣血收養(yǎng)，且此時(shí)空氣質(zhì)量佳，多出去走走既可鍛煉了身體，也能讓人神清氣爽。當(dāng)然，除了快步走、跑步之外，多登高遠(yuǎn)眺也是個(gè)好辦法，登高遠(yuǎn)眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。

對于極少運(yùn)動(dòng)的辦公室人群和老年人，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)可多做做伸展運(yùn)動(dòng)，伸展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神，從呼吸到循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，全身氣血循環(huán)活絡(luò)了，人自然感覺周身通泰。