二十四節(jié)氣中的大雪終于到了，大雪是冬季的第三個節(jié)氣，但大雪并不意味著過了之后就會下大雪，只是一個對于降水量和氣溫變化的反應(yīng)，大雪節(jié)氣后降水量增多，氣溫下降，而2020年的大雪就是在12月7日這一天。那么，到了大雪這天要有哪些需要注意的有關(guān)于養(yǎng)生方面的事情呢?大雪要吃些什么，大雪節(jié)氣要怎么樣保養(yǎng)呢?下面就讓中睿百科網(wǎng)的小編來給大家介紹一下吧。

1、2020年大雪是哪天

2020年大雪時間：12月7日

陽歷時刻：2020年12月7日04:39:38，星期日

陰歷日期：二〇二〇年十月初八，星期日

開始時刻：2020年12月7日04:39:38，星期日

結(jié)束時刻：2020年12月7日00:09，星期一

大雪，是24節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，在公歷12月6至8日交節(jié)，此時太陽到達黃經(jīng)255°。廿四節(jié)氣是農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，影響農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的氣候要素主要是降水、氣溫與光照，大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣，它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣，氣候要素包括降水、氣溫、光照等，其中降水是氣候一個重要要素。氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物，都稱為“降水”。節(jié)氣大雪的到來，意味著天氣越來越冷，降水量增多。

古人之所以將這個節(jié)氣命名為“大雪”，是因為是因為“雪”是水汽遇冷的產(chǎn)物，代表寒冷與降水。這節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降、下雨或下雪。“大雪”名稱是個比喻，反映的是這個節(jié)氣期間氣候變化，寒流活躍氣溫下降、降水增多，并不是表示這個節(jié)氣期間會下很大的雪。

節(jié)氣大雪與天氣大雪意義不同，節(jié)氣大雪是標(biāo)示這節(jié)氣期間氣溫顯著下降且降水增多，而天氣大雪是指下大量的雪。實際上，全年下雪量最大的節(jié)氣也不是在大雪節(jié)氣，譬如我國北方黃河中下游地區(qū)，降雪量最大是是在2月下旬的春季雨水節(jié)氣，其原因與“小雪雪比大雪大”是類似的，即2月下旬已過全年最冷時期，初春天氣，南方暖空氣開始活躍，水汽開始豐富，而此時北方冷空氣勢力仍強，強強對峙，暖氣流在密度較大的冷氣流背上強烈、持久上升，遂可能降下大雪。

2、大雪節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物最好

吃紅黏粥

今天是二十四節(jié)氣之大雪，在這段時間魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。言外之意，哪還來得及串門，逢下雪到戶外賞雪、堆雪人也是此時常有的景致，來做一碗熱騰騰的紅黏粥，溫暖你的冬日吧。

吃兌糖兒

“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。

“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。

吃紅薯粥

紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

中老年人脾胃虛弱，要多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動，使排便更加輕松，還能擺脫便秘的困擾。吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

吃羊肉

老南京大雪進補愛吃羊肉，驅(qū)寒滋補，益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)更豐富。

北方部分地區(qū)，這個時候已相當(dāng)寒冷，像是在包頭地區(qū)有句俗諺說“小雪殺豬，大雪宰羊”，大雪季節(jié)到，就是殺豬準(zhǔn)備年貨的時刻。這個時候，無論誰家宰殺牲畜，親朋好友都會來幫忙，東家準(zhǔn)備食物、小酒、小菜宴請，因此小雪、大雪季節(jié)都是家族親友們敘舊聯(lián)絡(luò)感情的時刻。

吃狗肉

溫州一直有“冬令香肉暖胃”之說，這香肉即是狗肉。寒冬時節(jié)是食狗肉進補的最佳時刻，《大明本草》上就有“黃狗大補益人，余色微補”記載。據(jù)說，身體虛弱而溺床的小孩，吃一兩回狗肉就能夠見愈。過去，溫州不少人家將狗肉作為產(chǎn)婦補體的佳品相互贈送。

3、大雪如何養(yǎng)生

做好保暖工作，防寒養(yǎng)陽

大雪節(jié)氣后，降溫幅度明顯，尤其是早晚夜間，溫度更低，外出時要多穿保暖性好的棉服、羽絨服等，做好保暖防護，足部的保暖更是重要，特別是對老年人來說，足部、頭部的溫暖非常關(guān)鍵。

即使是在室內(nèi)，也要注意保暖養(yǎng)陽。北方的室內(nèi)有暖氣，和室外溫差比較大，有的室內(nèi)甚至溫度很高，人們在室內(nèi)穿的很少，但切不可大意，畢竟此時的熱是和其他季節(jié)不同的。南方?jīng)]有暖氣，室內(nèi)還不如室外暖和，而且還有陰冷的感覺;所以南方人的室內(nèi)保暖就更重要了。

溫補膳食，以食補陽

大雪節(jié)氣后，天氣寒冷，人體需要更多的能量，飲食在保證能量提供的同時，還要盡量激發(fā)體內(nèi)的陽氣。

牛羊肉是冬季食補的重要食材，再配以胡蘿卜、白蘿卜、白菜等北方最常見的冬季蔬菜，是很多北方人此時食補的選擇。而蘿卜、白菜的清淡，還可消除肉類的油膩，符合溫補的要義。姜、辣椒、蔥、大蒜等有助于發(fā)熱的調(diào)料，在烹調(diào)時的用量可以多與其他季節(jié)。

多飲熱水、多喝粥、湯等，以喝補陽

冬季出汗少，人們不自覺間就減少了自己的飲水量。所以要特別提醒這點。

暖氣讓北方室內(nèi)比較干燥，更需要人們補水;沒暖氣的南方雖然不像北方干燥，但一樣也需要人們補水。而且，飲水時最好是熱水。

而各種粥，諸如小米粥、各種豆類雜糧為原料的粥品，以及雪梨、銀耳、山藥等煮的湯，在提供豐富營養(yǎng)的同時，防燥溫潤，對人體陽氣的提升很有益處。

調(diào)整作息，適度鍛煉以養(yǎng)陽

大雪節(jié)氣后，天氣越來越冷，白晝越來越短，夜晚越來越長，從養(yǎng)生的角度來說，人們的作息時間也要隨之調(diào)整，不要再早睡早起，而應(yīng)該是“早睡遲起”。晚上十點前后就開始休息，七點左右再起床是很適合年老體弱者的。

外出鍛煉的時間自然也要跟著作息時間來調(diào)整，要選擇一天中溫度比較合適的時候，上午九點到十一點，下午三點到五點，就是比較不錯的選擇。

室外鍛煉的幅度也會因為人們厚重的衣物受到影響，而且還要讓身體逐漸適應(yīng)室內(nèi)外的溫差，也不宜太強烈的運動，快走、慢跑是比較適合大多數(shù)人的。