癌癥是一種嚴重的疾病，預防癌癥需要人們從生活習慣、飲食、運動等多個方面入手，做好自我保護。相關部門也應該加強對癌癥的防治工作，提高人們的健康素質，減少癌癥的發生率，為人民群眾的健康保駕護航。中國疾控中心發布了一份名為“中國癌癥地圖”的報告，該報告顯示中國不同地區的癌癥患病率存在巨大差異。這一數據引起了廣泛關注，也引發了人們對如何降低得癌癥風險的思考。

報告顯示中國東部地區的癌癥患病率普遍高于西部地區。其中北京、上海、江蘇、浙江等地的患病率最高，而青海、西藏、新疆等地的患病率最低。此外男性患癌癥的風險高于女性，而年齡越大，患癌癥的風險越高。

健康飲食是預防癌癥的重要措施之一，人們應該多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，減少攝入紅肉、加工肉類和高熱量食品。應該避免食用含有致癌物質的食品，如烤肉、煙熏食品等。

其次，保持適量運動也是預防癌癥的重要手段之一。研究表明，長期堅持適量運動可以降低患癌癥的風險。適宜的運動方式可以包括散步、慢跑、游泳等，每周至少進行150分鐘的有氧運動。

戒煙限酒也是預防癌癥的重要措施，吸煙和飲酒都是導致癌癥的主要因素之一。應該盡量戒煙限酒，特別是對于長期吸煙和飲酒的人群，應該盡早戒煙限酒。定期體檢也是預防癌癥的重要手段之一，定期體檢可以幫助人們及早發現癌癥的早期癥狀，進行及時治療，提高治愈率。特別是對于高風險人群，如家族中有癌癥病史的人，應該定期進行癌癥篩查。