開心果相信大家都吃過，很多人也都愛吃，特別是當(dāng)我們?cè)谶^年的時(shí)候，很多家里都會(huì)儲(chǔ)備一些開心果。但是你知道嗎開心果當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如它其中有維生素、礦物質(zhì)元素等等。所以如果你在平常經(jīng)常吃開心果的話，是有助于我們自己的健康的。下面我們可以一起來了解一下開心果的功效和作用吧。

1，常吃開心果的話，其實(shí)是有利于保護(hù)我們心臟。這是為什么呢，因?yàn)殚_心果中含有比較豐富的精氨酸，然而精氨酸它能幫助孕婦，降低發(fā)作心臟病概率，所以針對(duì)這一點(diǎn)，孕期必須要吃的一種干果那一定就是開心果了。

2，相信很多人都知道這點(diǎn)，開心果是可以保護(hù)眼睛的。但是你知道為什么嗎？這是因?yàn)殚_心果中含有比較多的花青素，它花青素是可以用來保護(hù)視網(wǎng)膜的。另外開心果中也含有豐富的葉黃素，也在保護(hù)視力方面起到一定的積極作用，青少年可以多吃哦。

3，減肥的人士聽好了這一點(diǎn)，開心果能有效的控制體重哦，如果你又想吃東西，又不想長(zhǎng)胖的話，你就可以選擇開心果。既好吃還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。如果你可以堅(jiān)持每天吃開心果，它能很容易讓你產(chǎn)生飽腹感，以此來降低你的食量。

4，開心果還含有較豐富的維生素E，維生素的作用就是可以幫助抗衰老，女人們想要預(yù)防衰老的話，那平常你們也可以有意識(shí)的多吃點(diǎn)開心果。

5，開心果當(dāng)中含有豐富的油脂類，如果你吃了比較對(duì)的話多吃點(diǎn)，就能起到達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，所以如果是在平常有便秘的人，可以嘗試多吃點(diǎn)開心果，能緩解你的便秘的情況哦。

6，開心果里面含有豐富的微量元素，其中最豐富的就是鉀元素了，在平時(shí)經(jīng)常吃開心果，能有效的去預(yù)防高血壓。