最近很多人也都在說這個三伏天的事情，因為一年中最熱的時候到了，那么很多人也都問了，這個三伏天到底是什么意思呢？這個三伏天為什么又叫三伏天呢？對于這些問題我們可以一起來簡單的分析研究看看，感興趣的網友不要錯過了，一起來學習學習相關的文化知識了。

1、三伏天是什么意思

三伏指的是：初伏、中伏、末伏。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

“伏邪”所指“六邪”是古時人們的一種說法，即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。

因此，黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

2、三伏天為啥叫三伏天

伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。 從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。庚日的'庚'字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七個字，庚日每十天重復一次。 伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具體是怎樣計算的呢?我國流行的'干支紀日法'用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

3、三伏天吃什么

3.1、綠豆

綠豆湯應該算是夏季里非常深受朋友們喜歡的一種飲品，由于三伏天的溫度比較高，我們的身體很容易出汗，導致大量的維生素和礦物質等營養物質流失，從而造成身體內環境的紊亂，綠豆中富含有大量的無機鹽和維生素，對我們的身體有很好的補充。在這時候喝上一杯以綠豆制作而成的湯品，不但能夠有效地補充流失的營養元素，還能夠起到清熱解暑的功能。

3.2、苦瓜

苦瓜大家應該都有吃過吧，特別是在炎熱的夏天里，吃上一份涼拌苦瓜，真的是有一種苦并快樂的享受。苦瓜雖苦，但營養價值還是非常豐富的，不僅含有大量的維生素B和維生素C，還含有鈣、鐵等微量元素，苦瓜的吃法也是蠻多的，涼拌的話還是一種寒性食物，具有清熱瀉火，解暑除燥的功效;將苦瓜炒熟食用的話又變成一種溫性食物了，具有清心明目、補腎益氣，護肝養血等效果。所以，在夏天里苦瓜吃法建議涼拌，涼拌苦瓜可以充分地保留其中的維生素不被高溫所破壞。

3.3金銀花

金銀花泡水喝大家應該都有過體驗了，在夏天里泡上一杯清香美味的金銀花茶飲用，不僅可以起到清熱解暑的效果，還可以補充我們身體所需的各種營養元素。在夏天用金銀花泡水喝還能夠清除我們身體中的毒素，并促進身體的新陳代謝，讓我們的皮膚保持紅潤光澤有彈性。

3.4蓮子

隨著三伏天的到來，還可以適量的吃一些蓮子，不管是煮粥，煲湯還是做成甜品，都是具有養心安神的功效。在炎熱的夏天里經常會睡不著，睡眠質量也不好，這時候不妨選擇一些蓮子食用。甚至還可以搭配一些其他的食材一起煲湯或者煮粥飲用。比如銀耳蓮子湯就是夏日不錯的選擇之一。