自熱米飯是沒(méi)有毒的，但并不建議長(zhǎng)時(shí)間的使用。如果發(fā)熱包出現(xiàn)破損，對(duì)于個(gè)人身體健康會(huì)產(chǎn)生影響，甚至?xí)绊懴瑢?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，還會(huì)出現(xiàn)其他的危害。

影響消化

自熱米飯里面的主食無(wú)非是將大米蒸熟，再經(jīng)過(guò)冷卻殺菌干燥等一系列工序之后制作，由于不同廠家的衛(wèi)生條件，還有生產(chǎn)工序檢驗(yàn)技術(shù)都會(huì)有一定區(qū)別，會(huì)導(dǎo)致米飯的質(zhì)量受到影響。自熱米飯會(huì)存在復(fù)水性較差等情況，米飯中的淀粉老化回生，此時(shí)會(huì)影響到口感，長(zhǎng)時(shí)間吃質(zhì)量欠佳的米飯會(huì)造成消化不良。建議充分選擇加熱米飯，以免身體出現(xiàn)胃腸不適，導(dǎo)致個(gè)人的健康受到影響。

營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡

自熱米飯的食物搭配顯然有一些不均衡，并非是剛剛制作的新鮮產(chǎn)品，可能會(huì)導(dǎo)致里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，長(zhǎng)時(shí)間的食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。有一些自熱米飯里面會(huì)有食品安全隱患，比如食材選擇不安全加工材料，會(huì)有防腐劑以及添加劑，所以在使用之前建議仔細(xì)查看食品的標(biāo)簽。另外在食用時(shí)可以搭配水果，搭配蔬菜搭配肉類，可促進(jìn)飲食均衡。

其他危害

如果自熱米飯的加熱包有明顯破損，建議不要食用，可能會(huì)進(jìn)食污染的米飯，造成急性胃腸炎，還有食物中毒，導(dǎo)致食用者出現(xiàn)腹瀉，嘔吐以及腹部疼痛等一系列癥狀。在加熱自熱米飯過(guò)程中操作不正確，隨時(shí)都會(huì)導(dǎo)致爆炸，還有蒸汽灼傷等情況。因此需要嚴(yán)格按照說(shuō)明書的過(guò)程，避免導(dǎo)致蒸汽口堵塞，需要盡可能的去保證安全。一般在按照正常的情況下服用時(shí)，一般沒(méi)有太多的問(wèn)題，無(wú)需擔(dān)心。