吃飯時看書報可能會有礙消化，主要是因為分散了人的注意力，影響了消化過程中的正常生理反應，導致消化功能下降，食物吸收受阻。

分散注意力：當人在吃飯時同時閱讀書報，注意力會被分散到兩個任務上，導致對食物的專注度降低。閱讀內容需要一定的認知和思維活動，而消化過程需要人體神經系統和消化器官的協同工作。如果注意力過多地集中在閱讀上，就會減少對食物的注意和專注，影響消化的啟動和進行。

快速進食：閱讀時往往會導致快速進食的傾向，因為人們希望盡快完成閱讀任務?？焖龠M食會減少咀嚼和充分混合食物的時間，導致食物不夠細碎和充分與唾液混合。這會增加胃腸道對食物的負擔，使消化過程更加困難。

飯后消化反應受阻：閱讀時人體處于一種放松和休息的狀態，這可能降低胃酸和消化酶的分泌，進而影響食物的消化。胃酸和消化酶是消化過程中的重要物質，它們幫助分解食物，促進養分的吸收。但在閱讀時，人體可能無法充分分泌這些消化物質，導致消化反應受阻。

消化不良和胃腸不適：同時閱讀書報和進食可能增加胃腸道的負擔，引起消化不良和胃腸不適的癥狀，如胃脹、噯氣、惡心等。這是因為注意力分散、快速進食和消化反應受阻等因素共同作用的結果。

因此，為了保證良好的消化，建議在進餐時專注于食物，放松心情，慢慢享受餐食，避免同時進行其他任務，尤其是閱讀書報。這有助于提高消化效率，減少消化不適的發生。