眼見(jiàn)著就要夏季了，為了能穿上美美的衣服很多友友都開(kāi)始加入減肥大軍中，而在諸多減肥方法中入酮減肥便是最近比較火熱的一個(gè) ，但是對(duì)于初次使用這種方法的友友來(lái)講入酮就能降體重嗎成了大家最為關(guān)注的，小編和大家一起看看入酮以后可以持續(xù)掉秤多久。

入酮就能降體重嗎

因人而異。

對(duì)于入酮就能降體重嗎這個(gè)問(wèn)題當(dāng)下并沒(méi)有準(zhǔn)確的答案，不過(guò)就小編了解大部分人都是有效果的，而部分人體重不降的另一個(gè)原因可能是你吃了太多低碳水化合物的食物，會(huì)引起食欲。低碳水化合物并不意味著你可以每天吃低碳水化合物餅或者點(diǎn)心等，即使這些可能是非常低的碳水化合物，但是它們也會(huì)導(dǎo)致更多的食物渴望，你的飲食應(yīng)該以真正的健康的食物為基礎(chǔ)，這包括雞蛋、肉、綠葉蔬菜、奶酪和一些堅(jiān)果等。

入酮以后可以持續(xù)掉秤多久

這個(gè)根據(jù)不同的人會(huì)有不同的效果。如果你打算減肥的話(huà)，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑。

進(jìn)入生酮飲食需要多久

通常生酮飲食3天左右進(jìn)入生酮狀態(tài)，并沒(méi)有固定詳細(xì)的時(shí)間，需要根據(jù)身體的新陳代謝等因素進(jìn)行分析。生酮飲食是指進(jìn)食脂肪含量高、蛋白質(zhì)含量適中、碳水化合物含量極低的食物，主要是為了產(chǎn)生酮體。