維生素b6是b族維生素當中的一種，它歸于水溶性維生素，自身是無法組成的，需求經過飲食的方法來進行補償。

維生素b6關于身體而言特別重要，可以參加氨基酸代謝與轉化，進而可以被身體吸收和運用。假設身體缺少維生素B6的話，那么就可以在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等方面出現一些明顯的癥狀改動。

維生素B6在身體中的4個效果：

1.營養神經維生素b6也被稱為吡哆素，它主要以磷酸酯的方法存在與人體內，是一種水溶性維生素，人體補償維生素b6可以起到營養神經的效果。主要是維生素b6能組成人體神經遞質，增強人體神經系統的功用，也能促進人體腦神經的發育，對患者的失眠或是周圍神經炎等癥狀有必定的緩解的效果。

2.堅持代謝平衡維生素B6可以參加到人體的代謝進程傍邊，包括蛋白質和脂肪的代謝。若身體缺少了這種維生素，脂肪以及蛋白質的代謝物質得不到充沛的分解，簡略堆積在體內，這樣就會構成代謝失衡。所以，維生素B6具有堅持代謝平衡的效果。

3.防范掉發維生素B6也會影響著頭發的成長，許多人在平常或許會出現掉發的情況，這也有或許是由于卻是維生素B6引起的。那么在這種情況下，就需求我們及時補償身體中的維生素B來防范這種情況出現。

4.防范癌癥最新研討標明，維生素b6進入人體以后可以變成輔酶，它在蛋白質代謝進程中起重非常重要的效果。如過體內缺少維生素b6，就會損害細胞和影響身體的免疫能力，然后誘發癌癥。

缺少維生素B6有多可怕？

1.免疫力變弱，簡略傷風缺少維生素B6會影響身體的免疫力，而感染和炎癥等疾病還會進一步消耗身體的維生素B6。因此，假設不活躍調整，維生素B6缺少和免疫力變弱會構成惡性循環，合理補償維生素B6，是非常重要的。

2.記憶力變差隨著年紀的不斷增長，許多晚年人也會出現出記憶力變差的情況，甚至產生郁悶的心情，這其實是由于人體缺少維生素B6導致的。根據最新的醫學研討標明，維生素B6可以促進中樞神經系統的健康，進步人體的記憶力。所以從這一點上來說，晚年人在日常日子傍邊更應該重視補償維生素B6，以防止記憶力減退的情況出現。

3.貧血在多種維生素中，B6和B12的缺少都有或許會誘發貧血問題產生。假設機體維生素B6缺少，那么血紅蛋白的組成就會被影響，產生貧血的概率就會增加。貧血的人一般會有乏力、疲倦、衰弱等癥狀。

4.出現四肢刺痛由于缺少維生素B6還有或許會使人出現**變的情況，一般還會產生手臂、腿灼燒以及刺痛等相關癥狀的體現。別的就是還有或許會引起我們人體出現蠢笨、平衡失常以及行走困難等相關的問題。

警惕：皮膚出現4種失常，要及時補償

1.皮疹和嘴唇干裂缺少維生素b6還會對皮膚的健康構成必定的影響，簡略出現皮疹，此外，還會構成嘴唇干裂，嘴角潰爛以及舌炎問題。

2.脂溢性皮炎由于維生素B6與皮膚的代謝組成有著巨大的聯絡，有助于組成膠原蛋白，但是當缺少維生素B6時，那么就會影響到皮膚的正常代謝。然后可以導致人體的眼部、鼻子以及口腔周圍等地方的皮膚出現脂溢性皮炎，也就是外觀呈油膩、片狀改動的赤色瘙癢性皮疹。

3.皮膚瘙癢缺少維生素B6也或許導致皮膚瘙癢和單調，皮膚或許會感到緊繃，發癢和脫屑。

4.皮膚色素冷靜缺少維生素B6可引起黑色素代謝失衡，導致皮膚色素沉積失常。皮膚上出現黑斑、黃褐斑等癥狀。

補償維生素B6需求留心以下4點：

1.留心維生素B6的不良反響任何藥物在服用之前必須要看好說明書，這些藥在服用之后會出現什么惡劣反響，維生素B6，其實已經是一種安全性比較高的維生素了。按照藥物上的說明書進行服用，應該不會出現太大的問題。但一起不可疏忽的一點是，假設每日攝入量過多，連并且連續一個月都服用，人體就會對這種藥物構成依賴性、一旦身體有什么不舒服，就想用維生素B6補償，殊不知這樣做只會引發腹瀉，貧血等一系列癥狀。

2.特殊人群慎用維生素B6維生素B6可以促進雌激素的代謝，在運用雌激素類**藥物后，使用維生素B6可以減輕它的副效果。孕婦服用維生素B6可在必定程度上緩解妊娠反響，但過量則易導致雌激素水平下降，構成負面影響。

3.留心聯合用藥維生素B6多作為輔佐用藥或許配合用藥，臨床上多與維生素B12、葉酸等聯用，由于這3種維生素具有協同效果，聯合服用可以增強藥效。其次，需求留心的是維生素B6不能替代正常治療的藥物，需求與慣例藥物聯用才華發揮相應的治療效果。

4.防止過量服用服用任何藥物，都要按引薦劑量服用，一旦過量，很簡略引發各種不良反響，可導致感覺神經纖維軸變形，引發痛苦性**和皮膚損傷。并出現討厭、頭疼甚至休克等不良反響。服用維生素B6，主張不可超越3周，超越這個時限假設還無效果，或許服用后出現嚴峻不良反響，要及時就醫。在攝入維生素B6的進程中，我們要盡量經過飲食來獲取維生素B6。當患有失眠等病情，并且需求服用維生素B6的藥物時，我們必定要要遵從醫囑，按照階段、用量服用，不然不僅對病情毫無益處，還會帶來其他不良后果。

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