凍齡媽媽主要是指可以永遠(yuǎn)年輕封住年齡，寓意著在逐漸成長(zhǎng)之后，肌膚依然還如同新生一般擁有光澤，擁有細(xì)膩，擁有光滑，而且彈性比較出色。從外表可以看出，肌膚是比較年輕的，要想保持凍齡，還需改變生活習(xí)慣，注意日常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。從日常生活考慮，可有效解決多方面問(wèn)題，具有保證青春的效果。

改變生活習(xí)慣

包括早睡早起，注重情緒管理，加強(qiáng)戶外的防曬。睡眠質(zhì)量對(duì)人體極為關(guān)鍵，缺少睡眠，會(huì)影響第2天精神，導(dǎo)致精神萎靡。在睡眠過(guò)程中皮膚新陳代謝速度相對(duì)比較快，新生的皮膚細(xì)胞會(huì)慢慢的取代原先的，因此一定要改變生活習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)該注重于情緒管理。

注意日常飲食

要想有效呵護(hù)肌膚健康，還是從日常的飲食上注意起來(lái)，比如可以選擇多吃一些具有凍齡效果的食物，在生活中有很多的食物都具有凍齡效果，常見的有牛油果、西蘭花、三文魚、胡蘿卜、豬蹄、蘑菇以及番茄等。無(wú)論是選擇哪一種食物，都必須要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不應(yīng)該只吃其中的一種。要想真正達(dá)到不會(huì)衰老，這是不大可能的每一個(gè)人都會(huì)衰老，但主要是選擇具有抗糖化的產(chǎn)品，可延緩衰老。

(www.ws46.com)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

如今的人工作都會(huì)比較忙碌，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少，機(jī)會(huì)比較少，而且還會(huì)找各種不同的借口，要想有效延緩衰老，必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有很多的方式，可選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)操，可選擇瑜伽，哪怕是在工作空余時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)，都可有效提高新陳代謝，具有延緩衰老的效果，能夠呵護(hù)肌膚。在運(yùn)動(dòng)時(shí)并不需要過(guò)于的強(qiáng)迫自己，只需要注重細(xì)節(jié)即可。