小寒要吃羊肉、臘八粥、糯米飯、黃芽菜、梨子等食物，其中羊肉屬于溫補食物，能夠幫助人體抵御冬季的風寒，臘八節和小寒比較接近，所以許多地方也有小寒吃臘八粥的習慣，另外小寒吃糯米飯是驅寒的傳統習俗。

小寒要吃哪些東西

1、羊肉

小寒要吃羊肉，在民間一直都有小寒吃羊肉的說法，因為小寒是一年中最冷的節氣，而羊肉是小寒節氣中流行的一道傳統食材，羊肉屬于溫補食物，能夠幫助人體抵御冬季的風寒。

2、臘八粥

小寒要吃臘八粥，臘八節和小寒比較接近，許多地方都在小寒節氣制作臘八粥，將黃米、小米、紅米、核桃等食材放置在一起進行熬煮，因此有了小寒節氣這一天喝臘八粥的習慣。

3、糯米飯

小寒要吃糯米飯，糯米飯是由糯米蒸制而成的，在我國的廣東許多地區，都流行在小寒和大寒節氣之間食用糯米飯，能夠去除人體中的寒氣，同時也會和臘肉臘腸搭配食用。(www.ws46.Com)