菠蘿是比較受歡迎的一種水果，它的吃法比較多，果肉鮮嫩多汁，味道很不錯(cuò)，深受人們喜歡。菠蘿的熱量是有點(diǎn)高的，一般半個(gè)菠蘿的熱量大概就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，大概有168大卡的熱量。

半個(gè)菠蘿的熱量高嗎

菠蘿的熱量很高。半個(gè)菠蘿的熱量與一碗米飯的熱量相同。除了水分，菠蘿中還含有大量的糖分，這些糖分比其他水果都要高。這些糖不僅提供能量，而且在進(jìn)入身體時(shí)需要時(shí)間消耗。因此，這個(gè)因素決定了菠蘿的高熱量含量。雖然菠蘿的熱量更高，但它不會(huì)導(dǎo)致體重增加，因此正在減肥的患者可以選擇食用這種水果。

半個(gè)菠蘿的熱量是多少大卡

大概168打卡。

每100克菠蘿含有41卡路里，菠蘿的可食用部分約為816克，其中含有335卡路里。我們打籃球需要一個(gè)小時(shí)來(lái)消耗這些卡路里。

一個(gè)菠蘿含有335卡路里。與我們通常吃的米飯相比，如果我們一次吃一個(gè)菠蘿，相當(dāng)于吃了兩碗米飯，熱量攝入非常高。

如果你吃菠蘿，最好選擇其他低熱量、低糖的水果，或者避免在這一天吃其他水果，否則也會(huì)導(dǎo)致水果攝入過(guò)多。

吃菠蘿的注意事項(xiàng)

1.因?yàn)椴ぬ}含有刺激性糖苷和菠蘿蛋白酶，它會(huì)分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，它會(huì)刺激口腔黏膜和嘴唇的嫩皮膚。如果你在吃菠蘿之前不使用鹽水，你會(huì)感到麻木和刺痛。因此，應(yīng)徹底修復(fù)果實(shí)的表皮和刺，將果肉切成塊狀，浸泡在稀釋的鹽水或糖水中提取糖苷，然后再次食用。將菠蘿浸泡在鹽水中可以有效地破壞“菠蘿朊酶”的內(nèi)部過(guò)敏結(jié)構(gòu)，從而失去引起過(guò)敏的能力，并失去對(duì)某些體質(zhì)的毒性。

2.在吃了肉或油膩的食物后，吃菠蘿對(duì)你的健康有好處。“菠蘿糖醋肉”和“菠蘿牛肉”都是你可以放心吃的菜。

3.菠蘿和雞蛋不能一起吃。雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，影響消化。

4.菠蘿和蜂蜜可以同時(shí)食用，菠蘿蜂蜜湯可以治療支氣管炎。然而，對(duì)于有身體不適或腹瀉癥狀的人，建議不要以這種方式食用。