增加心臟病風險、容易感到疲勞、導致肌肉和骨骼不夠活動、對內臟和心理健康都有不良的影響。現代人生活方式的變化，讓許多人逐漸習慣了長時間的坐姿。從上班族、學生到家庭主婦，幾乎每個人都會在一天中有很長時間的坐姿。但是這種行為并不健康，除了會導致肥胖癥之外，還可能引發很多其他的危害。研究發現，長時間的坐姿會導致身體代謝變慢，血液循環也會出現問題，增加患上心臟病的風險。如果你還是一個煙民或者喜歡飲酒，那么你患上心臟病的風險更高。

久坐會讓身**置固定，導致血液循環不順暢，氧氣供給不足，容易感到疲勞，對大腦產生影響，使其更難保持專注，同時也會導致身體肌肉和骨骼僵硬、不夠靈活，進行日常的活動時，會感到更加吃力，變得更容易扭傷。(www.ws46.cOm)

久坐讓內臟處于同樣的位置，增加患上消化問題的風險，例如便秘等。影響新陳代謝率，意味著身體會燃燒的卡路里數量將會減少，導致體重上升。大腦處于相對的清閑狀態下，容易讓陷入沉思狀態。可能會導致感到無聊、孤獨、憂慮等負面情緒。

避免這些問題的方法非常簡單，盡量少坐、多活動。如果你需要在工作中長時間保持坐姿，可以通過設置鬧鐘來每30分鐘起立走動一小段距離，這樣可以緩解肌肉和骨骼疲勞，保護心臟健康。可以選擇每天進行適當慢動作運動以及有氧運動，能夠有效地減輕這些負面影響，保持身體健康。