“醫生，我要如何保護自己的腎臟，避免尿毒癥。”

“那么這六點你一定要注意，以此來保護腎臟健康！”

前兩天在臨床診治中，一個患者向我提出了上面的疑問，原來是因為她想要問如何保護身體健康，以此來避免尿毒癥。畢竟腎也是我們人體最重要的器官之一，那么接下來我們就一起來了解一下如何避免尿毒癥？

首先我們了解一下尿毒癥是什么？尿毒癥主要是指由于各種腎病而引發的腎功能衰竭，由于腎功能喪失和代謝紊亂而造成的一系列的臨床綜合體，被稱為慢性腎衰，而慢性腎衰的最終結果則就是尿毒癥。而尿毒癥患者也容易出現心臟衰竭、神經障礙等疾病，嚴重的話可能造成生命安全難以保證的后果。由此看來，尿毒癥給人們帶來的危害是極其巨大的，而一般我們在確診尿毒癥時，往往是通過尿常規檢查、腎常規檢查或者是通過X線檢查等，來判斷是否是尿毒癥以及來了解病患的一個基本情況。

而腎臟是身體最重要的器官之一，通過腎臟的過濾作用可以有效的把身體中的毒素和垃圾物質清理出去，還能夠維持機體內環境穩定，促進酸堿平衡，現在還可以通過分泌激素來調節我們的內分泌功能，還能起到調節血壓的效果。由此看來，腎臟對人體的功能是十分巨大的。當患者一旦出現尿毒癥的癥狀時，在這個時候就會影響到我們的腎功能，由于腎功能喪失了它本來的機制，就會對我們機體的其他系統位置造成傷害。所以說保護腎臟健康，避免尿毒癥成了我們所去迫不及待要處理的事情。

那么作為一名醫生，我給大家總結了一下六點經驗，建議收藏啊

那么我們要如何保護腎臟健康，來避免尿毒癥呢？

1、多喝水。

大家都知道水是生命之源，水帶給人的作用是極其重大的。很多人的疾病都是因為缺乏水分而導致的，腎臟健康更是如此。腎臟有及其重大的循環過濾功能，在經過多喝水之后可以有效起到保護腎臟的效果，還能夠避免腎結石的出現。所以說對于腎臟健康的人來說，多喝水，不但可以充分發揮腎臟的作用，還可以有效預防尿路感染等疾病。而對于腎臟異常，排泄有問題的患者來說，就要做到適量的喝水，否則在腎臟異常的情況下，過多的水分停留在身體內，無法排泄出去，就會加重心臟的負擔，從而引發其他問題。

2、均衡飲食。

腎臟類的疾病在很大程度上和食物也有關系，畢竟病從口入。所以在日常的飲食中，患者要堅持“四低一多”的原則，堅持低磷、低蛋白、低鉀、低鈉，多攝入一些其他能量。因此，患者要注意在日常的時候不能吃一些高于高鹽高脂的食物，否則的話不但會損害腎臟，看容易造成高血壓，破壞腎臟平衡。而足夠的能量攝入，也是尿毒癥患者的一個最基本的原則。畢竟對于優質蛋白的補充，除了能減緩尿毒癥的病癥之外，還能夠有效延緩腎功能的衰竭，所以由此看來，日常均衡的飲食是極為重要的。

3、戒煙戒酒。

煙喝酒對人體的巨大危害，很多人都是知道的，要不然煙盒子上也不會寫著吸煙有害健康。大家都知道煙里頭含有大量的尼古丁和丙烯醛等有害物質，在這些有害物質進入到血液中時，就會對我們的腎臟造成極大的傷害。除此之外，煙中所含有的一氧化碳會阻止氧氣和血紅素的結合，從而造成身體缺氧的狀況，增加癌癥的危險率。另外，大量的飲酒會導致水和電解質的平衡，也容易加重腎臟的負擔，而酒精對肝臟以及胃的傷害也是極大的，所以說有心血管疾病的人也要盡量的少喝酒。

4、定期檢查。

很多人都知道現在體檢對于人性身體的健康是尤為重要的。畢竟定期體檢，既能夠讓人們對自己的身體有一個清楚的認識，也給不少人吃了一劑安神劑。所以說患有腎病的患者一定要積極的去醫院進行定時定量的檢查，這樣的話不僅可以及時反映出腎臟的變化，你能夠在身體出現問題時及時發現，防止病情惡化。

5、加強運動。

尿毒癥給身體帶來的危害是極大的，因此我們可以做的就是增強人體的免疫力和抵抗力。適當進行體育鍛煉，增強自己的體能。只有在充分擁有強健體魄的基礎上，才有可能緩解尿毒癥發生的極大風險。所以說加強適當的鍛煉是十分有必要的。

6、保持良好的情緒狀態。

一個人只有保持積極樂觀的心態，才能更好的面對病魔的入侵，也才能夠成功如愿的打敗疾病。而對于腎病更是如此，腎病和尿毒癥的治療過程是十分緩慢的，患者更是要保持平穩的心態。而氣大傷身，恐大傷腎，說的就更是情緒對于身體腎部的調節作用了。在情緒波動較大時，就容易導致人體的血壓升高，尿蛋白含量增多，容易引發腎臟方面的問題。所以說只有保持好平和的心態，積極樂觀的面對疾病才能更好地戰勝它。

以上幾點就是要保護好我們的腎臟，避免尿毒癥發生的重要條件。只有從日常生活中的小事著手，方方面面都做到謹慎小心，才能更好的保護好我們的腎臟。不管什么時候都要保持良好的情緒狀態，加強鍛煉，注意飲食習慣，戒煙戒酒，還要多喝水，最重要的是進行定時檢查，對自己的疾病有個基本的了解。

我相信通過今天的學習，既能解答了患者最開始提出的問題，也可以讓很多擁有不良習慣的人重新重視起來，保護好我們的腎臟，畢竟腎臟是人體的重要器官。