作為準媽媽，懷孕是件非常寶貴的經歷，孕媽也要時刻保持警惕，不要讓飲食上的失控害了孩子。最近，深圳市羅湖區的一名媽媽，在肚子明顯有些大后，拍了一張照片發到了朋友圈，沒想到卻引起了熱議。

照片里，這名準媽媽的肚子顯得格外突出，因此有好友恭喜她懷的可能是雙胞胎。當這名準媽媽進行系統的孕檢后，意外發現胎兒體重已經超標了30%，這讓醫生大吃一驚。調查后發現，這名準媽媽在懷孕期間不僅沒有控制飲食，還經常暴飲暴食，“當然，她的家人也會鼓勵她多吃。”對于孕期的飲食，女性們一定不能掉以輕心，因為這不僅關乎到孕媽自身的體格和健康，同時也會影響到寶寶的成長。

1、營養的匹配

孕媽需要注意每餐所攝取的脂肪、飽和脂肪酸、膽固醇的數量。

2、飲食的細致化

孕媽應該多吃蔬果、酸奶、魚類及豆制品，避免進食過量或過分肥膩的食物。

3、堅持中小餐制摘自: www.ws46.com

餐次間隔應不超過3小時，飲水量也應適當，以避免妨礙孕媽對于其它營養物質的吸收。

除此之外，孕媽還要注意盡量避免進食肉類和蛋類等未加工的食物，以免感染病原體，影響胎兒健康。

愿每位準媽媽都能體驗到孕期的幸福和祥和，也希望大家能夠注意孕期飲食的科學搭配，保障自己和寶寶的健康。