每天睡不夠五小時就是睡眠不足，且對人體傷害巨大，的確會導(dǎo)致睡眠不足。隨著時代發(fā)展加快，年輕一代的生活速度也慢慢加快，做什么事情都是快節(jié)奏，面對工作生活的雙重壓力，不免得在睡眠方面有所欠缺，據(jù)可靠數(shù)據(jù)，中國現(xiàn)如今超三億人存在睡眠障礙，平均下來一個人每天只睡6.69小時、大部分人在22-24點上床，生活作息嚴(yán)重紊亂。個人健康是我們生命中的頭等大事，我們不應(yīng)忽視睡眠對我們的重要性。

多種不可抗因素造成睡眠不足，年輕人過度消耗自己的身體。大部分人在工作時精神壓力過大，常常加班熬夜，一門心思想盡快完成自己的工作不惜日夜顛倒，對身體機制造成不可估量的傷害。其次睡眠質(zhì)量差的群體還有學(xué)生，面對考學(xué)壓力也是無可奈何，每天考試造成學(xué)生內(nèi)心高度緊張，導(dǎo)致夜晚入睡困難。睡眠是對于人體來說最大的自我修復(fù)機制，我們應(yīng)該結(jié)合現(xiàn)實條件盡可能的給自己最好的睡眠時間與狀態(tài)。

睡眠不足的危害不容忽視。睡眠不足的危害甚多，單是上網(wǎng)搜索便有鋪天蓋地的壞處。睡眠不足容易影響大腦思維、身體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致疾病。甚至有入睡困難的人也會向醫(yī)生說明情況購買安眠藥，安眠藥吃多了不僅會建立耐受性還會對身體造成傷害。年輕人一天的睡眠時間應(yīng)保持在八小時左右，老年人應(yīng)保持在5-7小時左右，有益于身體健康。

日常生活中睡眠問題應(yīng)引起我們重視，保持一個正常的作息不僅有利于我們更好的學(xué)習(xí)和工作，還能使我們精氣十足。睡眠問題嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)。