最核心的解決途徑是建立法律保障和企業文化的切實落實。只有這樣，才能確保所有勞動者都能享受到自己應有的休息時間和生活質量，讓數字時代真正帶來人類的福祉。在數字化時代，即時通訊工具的廣泛普及已經改變了人們的生活和工作方式。隨著這些新技術的出現，隱形加班現象也伴隨而來。許多人不得不在工作時間外處理工作，回復郵件或參加會議。這種不可避免的情況似乎已經成為了工作生活的常態，但是隱形加班無疑會對勞動者的健康和生活造成極大影響，必須采取措施來解決。

專家指出，應該在勞動法中引入“離線權”的概念。所謂的“離線權”是指勞動者有權不受到工作時間之外的干擾和限制。這一概念已經在歐洲國家開始普及，在勞動法中被納入了相關條款。其目的是確保勞動者能夠充分享受自己的休息時間，將工作與私人生活分開。在法律上明確規定勞動者的“離線權”至關重要，以保障合法權益。

企業管理者也需要行動起來，從管理層面和文化角度上解決問題，企業應該制定合理的工作時間制度，包括規定每天的工作時間和休息時間。這樣既可以為員工提供穩定的生活和工作環境，也可以避免過度勞累引起的健康問題。也應該明確通訊協議，規定睡眠時間不得干擾。領導人也應該在處理急事時盡量不要在非工作時間打擾員工，更不能在任何情況下期望當晚或周末有所回復。

企業文化也需要注重細節，尊重并支持員工的“離線權”，鼓勵員工合理安排時間，享受生活與工作之間的平衡。可以為員工提供健身房、閱讀室等軟硬件設施，支持員工草木皆兵的心態，以便更好地調整身心狀態，保持高效而健康的工作狀態。數字時代的隱形加班問題是一個結合了法律、企業管理和文化問題的復雜問題，需要通過多方面的措施來解決這一問題。