夏至是由先人采用土圭測日影確定的。夏至的氣候梅雨季節，對流天氣，高溫桑拿，暴雨天氣為主。 夏至是中國農歷的第十一個節氣，與北半球的夏至相應，一般在6月21日或22日到來。夏至意為“夏日日長至最長之時”，也是我國傳統節日之一。

首先，夏至本身是太陽直射地球北回歸線的那一天，也就是說，從夏至開始， 太陽直射的位置逐漸向南移動，天空開始右側增加黑夜與左側減少白晝，因此夏至后的一些日子，早上起來會發現還是黑色的天空。雖然夏至后，白天比黑夜還要長一些，但人體的生物鐘并不認同這種變化，仍然會讓你早早地進入睡眠狀態。而在當天，太陽高度也達到了一年中的最高點，12個小時內的照射強度更大。

其次，由于夏至到秋分前后是我國梅雨季節的期間，各地區氣候和氣溫差異大，有的地區旱澇相連，還有一些地方會受干旱、暴雨和高溫天氣的影響。因此，這個時節日子長，天氣炎熱潮濕，人們容易出現無助感和疲勞感。在這個季節里，我們要注意養生保健，選擇合適的飲食和作息時間，堅持鍛煉身體，增強抵抗力，防止感冒發生。

再者，夏至節氣與中醫學上“心氣”相關聯。夏至是夏季中陽氣最旺盛、陽光最充沛的季節，而“心氣”正好是與陽氣相關聯的，所以這個時候保持(píng)靜心態，避免情緒波動，可以讓身體更加健康。同時，這個時候也是五臟移氣的節點之一，過度的飲食、喝酒和暴飲暴食可以引發身體任何一個器官的問題。因此，飲食要清淡，合理化搭配，含食物中不可少的細胞色素、維生素等豐富的營養素，有益于心腦血管健康。

最后，由于夏至時節殘暑難擋，因此在這個特定的夏季，不少地區仍在積極舉辦一些獨特的文化氛圍活動。例如，南**廟有李鴻章遇刺紀念館、中山陵等，西安古城墻、華山、大雁塔、兵馬俑等都是絕佳的景觀，而湖南張家界則有被譽為“人間仙境”的魅力獨到的風景線路和熱心好客的民族風情游園區，等等。這些活動不僅根植于歷史文化，還涵蓋了地域特色、民俗風情、自然風光、傳統美食等多重方面，值得我們去多多了解、感受和體驗。(www.Ws46.com)