喝酒前考科一吃點(diǎn)乳制品、谷類食品、綠色蔬菜、水果、豆類食品、海味等，能保護(hù)胃。幸運(yùn)的是這些食物在喝酒前能幫助保護(hù)胃部，減輕胃部不適，以提高飲酒的質(zhì)量。人們喜歡喝酒，但酒對(duì)人體的危害不容忽視，其中包括對(duì)胃的損傷。因此在飲酒前，必須注意保護(hù)胃，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

喝酒前飲用鮮牛奶或酸奶等乳制品有助于保護(hù)胃。牛奶和酸奶中富含鈣質(zhì)，能夠緩解胃部消化過(guò)程中的酸度，起到抗酸化作用。乳制品中的蛋白質(zhì)也可以在飲酒時(shí)吸收酒精，減少酒精對(duì)胃的損害。谷物中含有大量的復(fù)合碳水化合物，可以提供足夠的能量，在保護(hù)胃的同時(shí)，促進(jìn)身體對(duì)酒精的代謝。

綠色蔬菜含有豐富的抗氧化劑和其他有益成分，能夠幫助保護(hù)身體，且這種食物也能增加胃部的容量，在喝酒前食用可以減少酒精的攝入，減輕胃部不適。色蔬菜也有助于促進(jìn)胃酸的分泌，有利于飲用酒水時(shí)胃的消化。喝酒前食用一些水果，可以帶來(lái)多種好處。水果富含水分，可以促進(jìn)排泄，減少酒精攝入量，減輕胃部不適。

豆類食品（如豆腐、豆腐皮、豆?jié){等）是一種非常健康的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠保持身體健康。豆類食品對(duì)于保護(hù)胃部也是很有益處的，在喝酒前餐食，可以幫助減少胃部不適。豆類食品含有大量的纖維，有助于胃腸道運(yùn)動(dòng)。豆類食品中的蛋白質(zhì)可以減緩酒精的吸收，減輕對(duì)胃的刺激。海味食品往往含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助保護(hù)胃部。許多海味食品（如海帶、海參、紫菜等）含有海水提取物膽堿，能夠幫助增加膽汁分泌，促進(jìn)脂肪消化和吸收，降低酒精吸收。