芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等。1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜富含維生素，對(duì)我們的皮膚也有很好的保養(yǎng)功能，長(zhǎng)期食用可以改善皮膚蠟黃的現(xiàn)象。2、黃瓜：黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質(zhì)。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅(jiān)持吃對(duì)皮膚和視力都有好處。但建議你堅(jiān)持吃新鮮的大白菜，這對(duì)你的身體最有益。4、綠豆芽：綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅(jiān)持在平時(shí)吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產(chǎn)生，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)我們有很好的減肥效果。5、竹筍：竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對(duì)人體有很好的減肥效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進(jìn)胃腸消化，幫助胃腸蠕動(dòng)。