有助睡眠。百合味甘，微苦，入心，肺經(jīng)，有清心安神的作用，百合中所含的秋水仙堿等生物堿，有良好的營養(yǎng)滋補作用，對于失眠多夢，神思恍惚等問題能起到調(diào)理作用。百合治療失眠只是起到一個輔助效果，適量的食用百合能幫助人鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量，但是失眠很嚴重的話，還是需要靠藥物調(diào)理，百合只對輕度的失眠有調(diào)理效果。 百合：為百合科百合屬植物。百合原產(chǎn)于中國，主要分布在亞洲東部、 歐洲、北美洲等北半球溫帶。株高70~150厘米。鱗莖球形，淡白色，先端常開放如蓮座狀，由多數(shù)肉質(zhì)肥厚、卵匙形的鱗片聚合而成。根分為肉質(zhì)根和纖維狀根兩類。喜涼爽，較耐寒。高溫地區(qū)生長不良。喜干燥，怕水澇。