保護眼睛的三個一分別是一拳、一寸、一尺。1、一拳：一拳指坐在座位上看書寫字時，前胸和書桌要保持一拳的距離。2、一寸：一寸是要求寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸。3、一尺：一尺是看書時，眼與書本的距離要保持一尺。