18點到22點。17點到18點為傍晚。23點到第二天的1點稱之為午夜。通常建議在23點之前上床休息，并且每天的睡眠時間控制在6-8小時左右，避免長時間熬夜，以免造成精神疲勞。夜晚為什么是黑色的：1、因為宇宙一開始是在一塊的，但是隨著爆炸，遙遠的恒星和星系們因為宇宙的膨脹正在遠離我們，這個效應讓遠離我們的星光慢慢就成為了紅外線。但是我們人眼看不到這些光線，這也是為什么我們在晚上看到的天空是黑暗的原因。2、宇宙并不是一直存在的，宇宙也不是靜態的，而且我們也只能看到有限距離范圍內的恒星和星系，因此，我們所能看到的光線也是有限的。而這，就是夜空黑暗的原因之一。在我們能夠看到的宇宙之外，可能存在著更多的空間，更多的恒星和星系，但由于宇宙的膨脹，它們發出的光到達不了我們的眼中，照亮不了我們的夜空。