1、可以簡化決策程序：若是養成一醒即起的習慣，可以避免是去吃早飯還是寧愿不吃早飯也要多睡一會兒的動機沖突。2、可以節約時間：規則性習慣可以幫助人節省時間，一個人如果事先安排好復信、打電話、會見來訪者等特定的時間，他的工作一定井井有條而富有成效。3、可以避免社會麻煩：由于沒有形成良好習慣，而遇到的麻煩可能使人的生活蒙上陰影。