1、健身習(xí)慣：選擇一門喜歡的運動進行健身，并長期堅持。2、站立習(xí)慣：站立時保持脊柱延展，骨盆正位收緊小腹，不要塌腰駝背。3、行走習(xí)慣：走路時從大腿發(fā)力帶動小腿，身體重心更多在腳后跟，不要全壓向前腳掌。4、坐立習(xí)慣：坐立時上半身挺直，讓大腿和小腿呈90度，保持腳掌全部著地。