首先會感覺機體更輕松，不會有疲勞和沉重的感覺，關節不再僵硬了，肢體活動也靈活了，濕氣重的癥狀逐漸消失。姜棗茶能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 喝姜棗茶注意事項：１、從季節上來說，姜棗茶更適合夏天喝而不是冬天喝。因為冬季陽氣回收，閉藏在體內，喝姜棗茶反而容易上火。２、如果長時間飲用姜棗茶可以加一二顆烏梅，烏梅味酸，主收斂下氣，能斂熱養陰，可避免長時間喝姜棗茶引起的燥熱上火。３、一天一個人的飲用量，一般掌握在生姜五片、大棗三顆左右即可。４、姜棗茶中的紅糖可能會導致血糖波動，影響血糖的穩定性。