拳頭按壓，釋放疲憊：拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。粗鹽泡腳，恢復精神：將２-３湯匙海鹽或巖鹽、３-４滴精油放入溫水中調勻后泡腳。百用薄荷，醒腦消暑：涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。干刷身體，提神養生：用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。嗅聞精油，神清氣爽：當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。