1、大黃米提前三天泡上，每天換兩次水。粽子葉和馬蓮泡一天。2、取一片寬一點的粽葉，剪掉粽葉頭部的硬梗。3、在中心位置卷兩圈，呈一個尖細的漏斗狀，葉子的尾部在外面，尖角部位要以不漏米為標準。4、里面放入糯米和紅棗，將米稍微壓緊壓實。5、將頂端兩側粽葉先折進去，再把上面的葉片折下來，沿著粽子的形狀捏緊。6、在折疊的地方用馬蓮纏緊打結。7、包好的圓錐粽。8、把包好的粽子放在電力壓鍋里，加水沒過粽子，電壓力鍋的檔位放在蹄豆的檔位上，壓力鍋停止的時候就熟了。 黃米的營養功效1、養陰補虛：黃米補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。2、潤肺：黃米滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。3、通便：黃米可以潤滑腸道，刺激排便。4、安神：可緩解陽盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。