作用1、保護脊椎，避免受傷：經常久坐的上班一族，如果能定期長期平板式，會發現之前困擾自己的背部疼痛感，會減輕甚至消失。這個體式能夠有效保護我們的脊椎。2、增強新陳代謝：平板支撐會在不經意間加強身體消耗，提高你額新陳代謝率。長期便秘的小伙伴們有福了。害處1、影響呼吸：做到疲勞的時候容易產生憋氣現象，有可能引發一系列不良后果，如胸腹內壓增大、血壓增高、缺氧等。2、關節損傷：關節處于長時間的受力狀態，易造成關節損傷。