解膩的水果有山楂、蘋果、香蕉、木瓜、橙子等。1、山楂：山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，對于吃得過于油膩、適量的吃些山楂，能幫助除油解膩，促進食物消化。2、蘋果：蘋果中的有機酸，能夠促進胃部消化，從而減少飯后油膩感。3、香蕉：香蕉中富含膳食纖維，吃油膩食物后適量的吃上一些香蕉能解膩。4、木瓜：木瓜中是含有天然的酵素的，對于促進食物消化、解除油膩感有一定幫助。5、橙子：橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，飲食過于油膩后適量吃些橙子也可解膩。