睡眠分為五個(gè)時(shí)期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。1、入睡期是睡眠的開(kāi)始，昏昏欲睡的感覺(jué)就屬于這一階段。這時(shí)腦波開(kāi)始變化，頻率漸緩，振幅漸小。2、淺睡期開(kāi)始正式睡眠，屬于淺睡階段。這時(shí)腦波漸呈不規(guī)律進(jìn)行，頻率與振幅忽大忽小，其中偶爾會(huì)出現(xiàn)睡眠錠”的高頻、大波幅腦波，也會(huì)出現(xiàn)Ｋ結(jié)”的低頻、很大波幅腦波。3、熟睡期和深睡期都是沉睡階段，這時(shí)不易被叫醒。此時(shí)腦波變化很大，頻率只有每秒１～２周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線。4、快速動(dòng)眼期時(shí)腦波迅速改變，出現(xiàn)與清醒狀態(tài)時(shí)的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會(huì)有特點(diǎn)鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會(huì)有翻身的動(dòng)作，并很容易驚醒。因?yàn)椋藭r(shí)除了腦波的改變之外，被試的眼球會(huì)呈現(xiàn)快速跳動(dòng)現(xiàn)象。